COACHING SPORTIF HOLISTIQUE
À TOULOUSE
UNE APPROCHE GLOBALE DU CORPS
Mon approche « holistique » du coaching sportif va s’intéresser à votre corps dans sa globalité. Vous êtes un être humain complet et complexe avec tout ce qu’il contient comme blessures, handicaps, émotions, vécu, mental… Nous sommes un tout et pas seulement un corps physique, ne l’oubliez pas.
Lorsque je vous coach, je suis connecté à votre corps et j’entend exactement ce dont il a besoin pour aller mieux.
Bien plus que de vous faire obtenir des résultats physiques, mon but pour votre coaching personnel Toulouse, est de vous apporter du bien-être, de la confiance en vous et votre corps ainsi qu’une meilleure connaissance de vous-même.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
Je ne prépare aucune séance à l’avance. Le moment venu, je canalise directement ce dont votre corps à réellement besoin pour cette séance.
Généralement, on commence toujours par un échauffement mêlant de la mobilité et des exercices de base (fondamentaux). Ensuite se déroule la séance et je reste attentif à vous et à la façon dont votre corps s’exprime, ce qui me permet d’adapter la séance en fonction. Enfin, je termine par quelques minutes de relaxation / méditation où je rééquilibre les énergies dans votre corps.
La particularité de mon approche holistique du coaching sportif est que lorsque votre corps rencontre des résistances ou blocages, ma clairaudience et ma clairvoyance me permettent de savoir où sont situés précisément vos blocages : corps physique, émotionnel ou énergétique.
Alors, prêt(e) à passer à l’étape suivante ?
COMMENT DÉCONFINER VOTRE CORPS ?
L’être humain est fait pour s’adapter à son environnement qui est en perpétuelle évolution. C’est ce qu’il fait depuis la nuit des temps et pour s’adapter, il a besoin de développer 3 éléments : sa force fonctionnelle, son endurance et sa mobilité.
Selon moi, ce qui est important, c’est de s’entraîner intelligemment.
Dans la vie de tous les jours, nous sommes amenés à nous assoir, nous lever, marcher, porter des objets… Prenons maintenant l’exemple de cette personne, parent, qui revient des courses portant dans un bras son enfant et de l’autre le sac de courses. Cette personne aura besoin de développer de la force utile, de la force qui lui servira pour ce genre de situation vécue au quotidien.
=> DÉVELOPPER SA FORCE FONCTIONNELLE
Cette même personne maintenant pour aller jusqu’à sa voiture qui est garée évidemment à l’autre bout du parking va devoir avoir du souffle afin de pouvoir marcher jusque là tout en déplaçant une charge (les courses et son enfant).
Enfin, cette personne aura également besoin d’une bonne mobilité de colonne vertébrale ainsi que d’une bonne souplesse de sa chaîne postérieure pour avoir une bonne posture au quotidien.
Développer sa force fonctionnelle
La force fonctionnelle, c’est la force utile au quotidien. C’est celle que vous utilisez par exemple pour faire le ménage, travailler, porter votre enfant ou vos sacs de courses… L’entraînement va donc consister à travailler à partir de mouvements de base que j’appelle les fondamentaux de l’entraînement que sont : le squat, la fente, la planche, les mouvements de poussée (push) et de tirage (pull), les rotations et les déplacements de charge.
Vous l’aurez compris, on va chercher ici à améliorer votre mouvement global et le fonctionnement de votre corps en général.
Mes outils : Kettlebell, TRX, Bandes de Résistance, Slamball, Boxing, Animal Flow
Développer son endurance
L’endurance est la capacité à maintenir un effort physique pendant un temps donné. On va rechercher ici à renforcer votre corps et vos fonctions respiratoires afin que vous ne soyez plus essoufflé en montant les escaliers par exemple.
Travailler votre endurance vous apportera un coeur et des poumons puissants et efficaces mais aussi des muscles performants et capables de tenir un effort dans la durée.
Mes outils : HIIT Training, Circuit Training
Développer sa mobilité
Développer votre souplesse et votre mobilité vont vous permettre de mieux bouger, mieux vous entraîner, mieux vous déplacer mais aussi et surtout mieux vieillir. L’exemple que j’aime à donner est celui du bébé qui réalise le squat parfait c’est-à-dire sans restriction articulaire et musculaire. Êtes-vous capable de réaliser le même squat aujourd’hui ?
Le travail également d’étirement de la chaîne postérieure (arrière du corps) sera également important pour soulager votre dos et vous apporter une meilleure posture.
Mes outils : Stretching, Yin Yoga
MES OFFRES ET TARIFS
=> Où se déroulent les séances ? En PRÉSENTIEL si vous habitez Toulouse et sa périphérie ou en LIGNE dans toute la France, le Monde
=> Durée des séances : chaque séance dure 45 min
1 MOIS
la séance unitaire àLE COUPE DE POUCE
4 séances / mois minimum
3 MOIS
la séance unitaire àLE LANCEMENT
4 séances / mois minimum
6 MOIS
la séance unitaire àL’AUTONOMIE
4 séances / mois minimum
Séances hors accompagnement : la séance à l’unité 80€ ou le carnet de 10 séances 750€
TÉMOIGNAGES CLIENTS
Vous avez une question sur le coaching sportif individuel ?
1 - AI-JE BESOIN D'UN COACH ?
Même les plus grands athlètes ont besoin d’un coach pour les aider à obtenir des résultats. Avoir un coach, c’est avoir une personne qui vous motive et vous accompagne tout au long de ce processus de transformation.
2 - Quelles activités JE VAIS POUVOIR PRATIQUER ?
Nous déterminons ensemble vos besoins afin de choisir les activités les plus adaptées. Lors de mes séances, vous pourrez pratiquer du renforcement musculaire, de la boxe, du TRX (suspension trainer), du cardio, du HIIT mais également du strecthing, yoga, pilates et méditation.
3 - AI-JE BESOIN D'AVOIR UN CERTAIN NIVEAU ?
Absolument pas ! La base de mon métier, c’est de m’adapter à vous. Je prendre donc en considération votre niveau, vos difficultés pour concevoir des séances personnalisées et adaptées.
4 - PEUT-ON FAIRE UNE SÉANCE À PLUSIEURS ?
Bien sûr ! Je vous propose des entraînement en duo (couple ou ami) voir même en petits groupe (5 personnes max). Pour 2 personnes, la séance vous revient à 55€ chacun et ensuite, il suffira d’enlever 5€ par personne supplémentaire (par exemple : 40€ par personne pour un groupe de 5).
5 - A t'on besoin de matériel ?
Non ! Je m’occupe de ramener tout ce dont vous avez besoin. Je m’adapte également en fonction du lieu où la séance se déroule. Une séance en pleine nature par exemple offre de multiples possibilités.
« La MOTIVATION et le TRAVAIL sont la CLÉ du SUCCÈS«