LE COACHING SPORTIF À TOULOUSE
Je propose depuis 15 années maintenant du coaching sportif à Toulouse et dans le reste du monde. Au fil de mon évolution, mon approche du sport a elle aussi évolué. J’envisage mes accompagnements physiques sous une approche complètement différente aujourd’hui. J’ai compris que dissocier le corps de toutes les autres sphères qui font de nous des êtres humains ne nous permet pas réellement de concrétiser les changements que l’on souhaite. Et c’est exactement mon objectif numéro 1 à chacun de mes coachings : t’aider à manifester la vie de tes rêves !
QUELLE EST MON APPROCHE DU COACHING SPORTIF ?
Mon approche « holistique » du coaching sportif va s’intéresser à ton corps dans sa globalité. Nous sommes en effet des êtres humains complets et complexes avec tout ce que cela comporte en termes de blessures, de handicaps, d’émotions, de vécu, de mental, etc. Nous sommes un tout et pas seulement un corps physique, c’est pourquoi il est primordial d’agir sur le tableau complet.
En coaching, je suis connecté à ton corps et j’entends exactement ce dont il a besoin pour aller mieux.
Mon objectif va au-delà de t’aider à obtenir des résultats physiques. Je mets à ta disposition toute mon expertise et mes capacités extra sensorielles dans le seul et unique but de t’apporter du bien-être, de la confiance en toi et en ton corps ainsi qu’une meilleure connaissance de toi-même.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE COACHING SPORTIF À TOULOUSE ?
Je ne prépare aucune séance à l’avance. Le moment venu, je canalise directement ce dont votre corps à réellement besoin pour cette séance.
◾Généralement, on commence toujours par un échauffement mêlant de la mobilité et des exercices de base (fondamentaux).
◾Ensuite se déroule la séance et je reste attentif à vous et à la façon dont votre corps s’exprime, ce qui me permet d’adapter la séance en fonction.
◾Enfin, je termine par quelques minutes de relaxation / méditation où je rééquilibre les énergies dans votre corps.
La particularité de mon approche holistique du coaching sportif est que lorsque votre corps rencontre des résistances ou blocages, ma clairaudience et ma clairvoyance me permettent de savoir où sont situés précisément vos blocages : corps physique, émotionnel ou énergétique.
Alors, prêt(e) à passer à l’étape suivante ?
COMMENT JE T’AIDE À DÉCONFINER TON CORPS ?
Notre environnement est en perpétuelle évolution. Pour vivre sereinement, l’être humain doit s’adapter à cet environnement. C’est pourquoi, depuis la nuit des temps, il s’évertue à développer 3 éléments : sa force fonctionnelle, son endurance et sa mobilité.
Selon moi, le plus important est de s’entraîner intelligemment.
Dans la vie de tous les jours, nous sommes amenés à nous asseoir, nous lever, marcher, porter des objets, etc. Prenons l’exemple de cette personne, un parent, qui revient des courses portant dans un bras son enfant et de l’autre son sac de courses. Dans cet exemple, cette personne aura besoin de développer sa force utile, celle qui lui servira pour ce genre de situation quotidienne.
=> L’objectif sera donc ici de DÉVELOPPER SA FORCE FONCTIONNELLE.
Maintenant, imaginons que cette même personne manque de souffle lorsqu’elle doit marcher jusqu’à sa voiture garée à l’autre bout du parking tout en déplaçant une charge (les courses et son enfant).
=> Ici, l’objectif sera alors de DÉVELOPPER SON ENDURANCE.
Enfin, pour accomplir tous ces gestes de manière quotidienne, cette personne aura également besoin d’une bonne mobilité au niveau de sa colonne vertébrale ainsi que d’une bonne souplesse de sa chaîne postérieure, tout cela pour avoir une bonne posture au quotidien.
Développer sa force fonctionnelle
La force fonctionnelle, c’est la force utile au quotidien. C’est celle que tu utilises par exemple pour faire le ménage, travailler, porter ton enfant ou tes sacs de courses, etc.
L’entraînement va donc consister à travailler à partir de mouvements de base que j’appelle les fondamentaux de l’entraînement, soit : le squat, la fente, la planche, les mouvements de poussée (push) et de tirage (pull), les rotations et les déplacements de charge.
Tu l’as compris, ici, on va chercher à améliorer ton mouvement global et le fonctionnement de ton corps en général.
Mes outils : Kettlebell, TRX, Bandes de Résistance, Slamball, Boxing, Animal Flow
Développer son endurance
L’endurance est la capacité à maintenir un effort physique pendant un temps donné. On va chercher ici à renforcer ton corps et tes fonctions respiratoires afin que tu ne sois plus essoufflé en montant les escaliers, par exemple.
Travailler ton endurance renforcera ton cœur et tes poumons, mais aideront aussi tes muscles à tenir un effort dans la durée.
Mes outils : HIIT Training, Circuit Training
Développer sa mobilité
La mobilité, c’est la capacité maximale d’une articulation à réaliser un mouvement. Autrement dit, une excellente mobilité permet de réaliser des mouvements en amplitude et dans toutes les directions.
Développer ta souplesse et ta mobilité vont t’aider à mieux bouger, mieux t’entraîner, mieux te déplacer, mais aussi et surtout à mieux vieillir.
L’exemple que j’aime donner est celui du bébé qui réalise le squat parfait c’est-à-dire sans restriction articulaire et musculaire. Penses-tu être capable de réaliser le même squat aujourd’hui ?
En travaillant sur l’étirement de la chaîne postérieure (arrière du corps), tu amélioreras considérablement ta posture et soulageras également ton dos.
Mes outils : Stretching, Yin Yoga
QUELLES SONT LES MODALITÉS PRATIQUES DE MON ACCOMPAGNEMENT SPORTIF ?
=> Le déroulement des séances se fait en PRÉSENTIEL, si tu habites Toulouse et sa périphérie ou en LIGNE, si tu te situes dans le reste de la France ou du Monde.
=> Chaque séance dure 45 minutes.
Partant(e) pour un coaching sportif à Toulouse ? Contacte-moi juste ici !
QUELS SONT MES OFFRES ET TARIFS ?
1 MOIS
la séance unitaire àLE COUPE DE POUCE
4 séances / mois minimum
3 MOIS
la séance unitaire àLE LANCEMENT
4 séances / mois minimum
6 MOIS
la séance unitaire àL’AUTONOMIE
4 séances / mois minimum
Séances hors accompagnement : la séance à l’unité 80€ ou le carnet de 10 séances 750€
ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
Vous avez une question sur le coaching sportif individuel ?
1 - AI-JE BESOIN D'UN COACH ?
Même les plus grands athlètes ont besoin d’un coach pour les aider à obtenir des résultats. Avoir un coach, c’est avoir une personne qui vous motive et vous accompagne tout au long de ce processus de transformation.
2 - Quelles activités JE VAIS POUVOIR PRATIQUER ?
Nous déterminons ensemble vos besoins afin de choisir les activités les plus adaptées. Lors de mes séances, vous pourrez pratiquer du renforcement musculaire, de la boxe, du TRX (suspension trainer), du cardio, du HIIT mais également du strecthing, yoga, pilates et méditation.
3 - AI-JE BESOIN D'AVOIR UN CERTAIN NIVEAU ?
Absolument pas ! La base de mon métier, c’est de m’adapter à vous. Je prendre donc en considération votre niveau, vos difficultés pour concevoir des séances personnalisées et adaptées.
4 - PEUT-ON FAIRE UNE SÉANCE À PLUSIEURS ?
Bien sûr ! Je vous propose des entraînement en duo (couple ou ami) voir même en petits groupe (5 personnes max). Pour 2 personnes, la séance vous revient à 55€ chacun et ensuite, il suffira d’enlever 5€ par personne supplémentaire (par exemple : 40€ par personne pour un groupe de 5).
5 - A t'on besoin de matériel ?
Non ! Je m’occupe de ramener tout ce dont vous avez besoin. Je m’adapte également en fonction du lieu où la séance se déroule. Une séance en pleine nature par exemple offre de multiples possibilités.
« La MOTIVATION et le TRAVAIL sont la CLÉ du SUCCÈS«